坤卦體質個論
首先，我們要知道如何找出自己屬於哪一種卦象體質。
第一步先將自己的出生日期換算成天干地支的形式，建議可使用「周易萬年曆」，例如陽曆的1966年2月14日就是 丙午年 庚寅月 甲辰日。
接下來只要直接參照八個卦象 — 乾、兑、離、震、巽、坎、艮及坤的個別具體定義，便可以知道自己的卦象。以下會將每個卦象體質逐一介紹，讓我們學習自己的養生方案。
【坤卦體質之人】
坤卦體質之人的定義是這樣的：
生日的「年」的天干屬於這其中一個：甲、丙、戊、庚、壬。
生日的「月」的天干屬於這其中一個：甲、丙、戊、庚、壬。
生日的「日」的天干屬於這其中一個：甲、丙、戊、庚、壬。
例如剛才提到的出生日— 丙午年 庚寅月 甲辰日。
這裡的日干是甲，月干是庚，年干是丙，所以這個人屬於坤土體質。
脾屬土，在《易經》中屬於坤卦。對坤卦體質的人（以下簡稱坤人）來說，人體的坤土也就是脾系統很怕受傷害。比如人的脾容易被過多的思慮所傷，而同樣程度的思慮對坤人的健康所造成的影響即可能遠比其它體質的人來的嚴重，所以建議平時不要用腦過度，想太多或在意計較太多，在飲食上選擇多些坤卦食物一定會帶來很大的幫助。
基本上所有產在黑土地上的食物對坤人都有相當的補益效用，
其中，得坤土之氣較多的蓮藕尤其好。簡單來說，坤人比較可能發作無名怒氣，那是由於人體的坤土（脾系統）一旦出問題，土壅而木鬱，便造成肝氣不能升發，而常吃蓮藕可以補益、疏導脾氣，讓人較不易發脾氣，變得平和、心裡舒坦些。要注意無論是涼拌、燉湯，除了藕節上面的鬚要除掉外，其它部份含藕皮、藕節和藕上面的芽應該通通保留，洗淨後和蓮藕一起切片、切絲或切塊。這樣才能確實有保養脾胃的功效。另外，只喝蓮藕湯或直接吃藕粉尤其適合胃口不好的老人、病人和幼童。如果坤人有上火的症狀，可以用蓮藕的果實—蓮子來煮水或煮粥，因它屬性平和，不寒不熱，有很好的清火功效又不傷脾胃，可以說是老少皆宜。
同樣的道理，米就是坤人非常好的主食。因為水稻種植於黑土上，而生長過程又需要大量的水，所以米同時得到坤土與坎水的精華。脾與腎分別屬於坤卦和坎卦，也就是說米是相當補脾益腎的食物。事實上自古以來「粥」就是養生療病的妙方，由於吃粥只會消耗很少量的胃氣，但又最容易被腸胃吸收還能滋養人的胃氣。非常建議大家煮粥作為作為保脾健胃的調養品常常吃，只是要記得粥務必要現做現吃才能達到最佳保健功效。坤人特別要注意煮粥時盡量不要加入黃色食物，例如黃番薯、栗子等，也切勿另外加糖或蜂蜜。
此外，麵粉製品對坤人而言有雙重的保養功效，健脾又補肺氣，所以麵食也是很好的主食。
屬於坤卦的黑色食品皆能補足先天元氣，坤人可多吃些。包含芡實、芋頭、扁豆、荸薺、黑木耳、泥鰍、鯽魚、烏魚和烏骨雞。
香菇、草菇、金針菇、杏鮑菇等也適合坤人實用，但已有痛風患者較不宜。
薏苡仁、豌豆、芡實、石斛、三七、豆豉也是不錯的坤人食品。
人蔘，生長於東北的黑土地，得坤土之氣，是補脾的珍品。非常適合坤人體質，無論是平日保健或治病皆可放心食用。
另外，有些較不適合坤人多吃的食物也應該特別注意。
像是烤製和煎炸的食品不宜多吃。因為坤是溼土，烤和炸的食品吃多了，容易傷到坤土之溼，導致人生病。
黄色和紫色的食品不宜多吃。
甜食和酸味的食物也不適合多吃。
生薑、蔥、醋、糖、茴香、花椒等調味品或香料都不宜吃太多。
黄鱔不應多吃，特别是體質偏熱的坤人，更要忌口。
總而言之，坤人較適合吃赤色、褐色或黑色的食品。
門診有位年輕病患，小小年紀痛風就發作好幾回，平常最喜歡吃泰國菜或是重口味的食物，他是一位坤人，所以建議從飲食上忌掉薑、蔥、花椒與煎炸類食物至今三個月未再發作痛風！
我們這裡要給大家的概念是，不同體質的人各有所對應的臟腑，所以易患的疾病不同。但並不是指坤卦體質的人一定會得脾方面的疾病，正確的理解是對坤卦體質而言，脾系統在五臟六腑當中的地位是最重要的。只要脾系統不生病，其他疾病一般來說會比較好治療。而脾系統一旦出問題，人體所需要的氣血生成就不足，便影響到人體原本自會啓動的機制來調理疾患，不意外地接著便百病叢生，所以坤卦體質之人一定要加强脾系統的保養，就像從源頭來養護自己的身體。
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